Perguntas Frequentes (FAQ)

Ácido Hialurônico da Yoha

• O que é o Ácido Hialurônico da Yoha? É um suplemento alimentar em cápsulas com 50 mg de ácido hialurônico (hialuronato de sódio) por dose. O ácido hialurônico é uma molécula naturalmente presente no corpo humano, essencial para a hidratação e elasticidade da pele, articulações, olhos e tecidos conjuntivos.

• Por que suplementar com ácido hialurônico? A produção natural dessa substância cai a partir dos 25–30 anos, resultando em ressecamento, rugas e menor firmeza da pele. A suplementação oral apoia essa reposição, auxiliando na hidratação e na manutenção da elasticidade da pele e dos tecidos.

• Qual o diferencial do Ácido Hialurônico da Yoha? A Yoha utiliza matéria-prima biotecnológica de alta pureza, obtida por fermentação bacteriana, dose de 50 mg alinhada a estudos clínicos, produção em fábricas com Boas Práticas de Fabricação e compromisso com evidências científicas atuais.

• Quais são os principais benefícios do Ácido Hialurônico? Apoio à hidratação profunda da pele; melhora de firmeza, elasticidade e viço; auxílio na prevenção do envelhecimento precoce; ação antioxidante contra radicais livres; contribuição para lubrificação articular e conforto nos movimentos.

• O ácido hialurônico pode reduzir rugas? Estudos indicam que o uso contínuo pode reduzir a aparência de linhas finas e rugas, melhorando a textura e luminosidade da pele. É importante destacar que os resultados variam conforme o indivíduo.

• Em quanto tempo percebo resultados? Os primeiros resultados de hidratação e elasticidade costumam aparecer entre 4 e 8 semanas de uso contínuo, segundo estudos clínicos publicados em dermatologia. O tempo pode variar conforme metabolismo, idade e estilo de vida.

• Qual a diferença entre ácido hialurônico oral e tópico? O sérum ou creme atua na camada superficial da pele, enquanto o suplemento oral age de dentro para fora, alcançando tecidos mais profundos. O uso combinado é considerado complementar.

• Como devo tomar o Ácido Hialurônico? Ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente junto de uma refeição. Não exceder a dose recomendada, salvo indicação de médico ou nutricionista.

• Qual o melhor horário para tomar? Não há um horário obrigatório. Pode ser consumido em qualquer momento do dia, desde que haja regularidade.

• Posso aumentar a dose para ter mais efeito? Não é recomendado exceder 50 mg/dia sem orientação profissional. Estudos já demonstram eficácia na dose padrão.

• Quais são os ingredientes do produto? Ativo principal: Hialuronato de Sódio (ácido hialurônico). Excipientes: celulose microcristalina, estearato de magnésio e dióxido de silício. Cápsula composta por gelatina, glicerol e corantes artificiais.

• O produto contém glúten? Não. O Ácido Hialurônico da Yoha não contém glúten.

• O produto contém lactose? Não possui lactose na formulação, mas pode conter traços de leite e soja devido a contaminação cruzada.

• O produto é vegano? Não. A cápsula contém gelatina de origem animal, não sendo adequado para veganos.

• Quem não deve consumir o produto? Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com hipersensibilidade a algum componente da fórmula não devem consumir o suplemento sem orientação médica.

• O ácido hialurônico tem efeitos colaterais? Não há relatos significativos dentro da dose recomendada. Reações alérgicas são raras. Em caso de desconforto, suspender o uso e procurar orientação profissional.

• O ácido hialurônico interage com medicamentos? Não há interações relevantes descritas. No entanto, pessoas em tratamento médico devem consultar seu profissional de saúde antes do uso.

• Se eu parar de tomar, minha pele piora? O suplemento não causa efeito rebote, mas a pele volta ao processo natural de envelhecimento. A manutenção dos resultados depende do uso contínuo aliado a hábitos saudáveis.

• O ácido hialurônico engorda? Não. O suplemento não contém calorias significativas nem açúcares adicionados.

• Pode ajudar em dor articular? Pode contribuir com a lubrificação articular, mas não é medicamento e não deve ser utilizado para tratar doenças.

• Como devo armazenar o produto? Conservar em local fresco, seco e protegido da luz solar. Após aberto, consumir preferencialmente em até 30 dias.

• Onde posso comprar o Ácido Hialurônico Yoha? O produto está disponível exclusivamente pelo site oficial

  www.vivayoha.com.br
  
  

   

• Quais são as formas de pagamento aceitas? Pix e cartão de crédito em até 6x sem juros.

• Vocês entregam em todo o Brasil? Sim. As entregas são realizadas em todo o território nacional via Correios ou transportadora.

• Qual a política de trocas e devoluções? Você pode devolver em até 30 dias após o recebimento. Para trocas ou devoluções, contate atendimento@vivayoha.com.br.

Biotina da Yoha

• O que é a Biotina da Yoha? É um suplemento alimentar líquido, contendo Vitamina B7 (Biotina), frasco de 30 ml com rendimento de 600 doses (gotas). A Biotina é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, essencial para metabolismo energético, crescimento celular e manutenção de cabelos, pele e unhas.

• Qual a função da Biotina no organismo? Atua como coenzima em várias reações metabólicas, incluindo gliconeogênese, oxidação de ácidos graxos, síntese de proteínas e produção de energia a partir de carboidratos, lipídios e aminoácidos. Também participa da regulação genética e da produção de queratina, proteína-chave para cabelos e unhas.

• Por que suplementar Biotina? Embora produzida em parte pelas bactérias intestinais e obtida pela dieta, a quantidade pode ser insuficiente para demandas do organismo. A suplementação é indicada para suporte de cabelos, unhas, pele, metabolismo energético e sistema nervoso.

• Qual o diferencial da Biotina Yoha? Forma líquida com 600 doses por frasco, sabor morango, fácil ingestão, alta concentração (150 mcg por gota). Fabricada sob Boas Práticas de Fabricação (BPF), livre de glúten, com qualidade e segurança asseguradas.

• Quais os benefícios da Biotina para os cabelos? Fortalece os fios pela síntese de queratina, estimula crescimento capilar, ajuda a reduzir queda e previne aparecimento precoce de fios brancos.

• Quais os benefícios da Biotina para as unhas? A Biotina fortalece unhas frágeis, prevenindo quebras e descamações, e aumenta a resistência por estimular a produção de queratina.

• A Biotina beneficia a pele? Sim. Participa da manutenção da barreira cutânea, ajudando a pele a manter hidratação e resistência contra agressões externas.

• A Biotina contribui para o metabolismo energético? Sim, atua na conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia, participando de processos como gliconeogênese, biossíntese de ácidos graxos e síntese proteica.

• Quais os benefícios adicionais da Biotina? Auxilia no controle de glicose no sangue, pode reduzir níveis de triglicerídeos, preserva a saúde do sistema nervoso e participa da regulação genética.

• Como devo tomar a Biotina Yoha? Ingerir 1 gota (0,05 ml) por dia, fornecendo 150 mcg de Biotina. Seguir sempre a recomendação do médico ou nutricionista.

• Qual o melhor horário para tomar Biotina? Pode ser ingerida em qualquer horário. O mais importante é a regularidade diária no uso.

• Posso aumentar a dose para acelerar resultados? Não. O excesso pode causar náuseas, diarreia, acne, descamações na pele e interferir em exames laboratoriais. Respeite sempre a dose indicada na embalagem.

• Quem não deve usar Biotina? Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com insuficiência renal devem consultar médico antes do consumo. Indivíduos alérgicos a componentes da fórmula devem evitar o produto.

• A Biotina é segura? Tem efeitos colaterais? É considerada segura nas doses recomendadas. O excesso pode causar sintomas gastrointestinais, acne, erupções cutâneas e interferir em exames laboratoriais.

• A Biotina interfere em exames laboratoriais? Sim, doses altas podem causar resultados falsos em exames, principalmente de hormônios tireoidianos e cardíacos. Informe seu médico sobre o uso.

• A queda de cabelo sempre indica deficiência de Biotina? Não. A queda capilar pode estar ligada a fatores hormonais, genéticos ou outras deficiências (ferro, zinco, vitamina D). Por isso, a avaliação profissional é essencial.

• Quanto tempo leva para ver resultados em cabelos e unhas? Em média, entre 8 a 12 semanas de uso contínuo. Resultados podem variar conforme metabolismo, idade, dieta e estilo de vida.

• A Biotina engorda? Não. Não contém calorias significativas nem açúcares adicionados, portanto não causa ganho de peso.

• O uso contínuo da Biotina é seguro? Sim, desde que respeitada a dose recomendada. Não há evidências de toxicidade em doses nutricionais.

• Como armazenar a Biotina Yoha? Conservar em local seco, fresco e protegido da luz solar. Após aberto, consumir em até 60 dias.

• A Biotina pode ser combinada com colágeno? Sim. A Biotina apoia a síntese de queratina enquanto o colágeno fornece sustentação estrutural. Juntos, potencializam benefícios para pele, cabelo e unhas.

• A Biotina é vegana? Sim. Diferente das cápsulas, a versão líquida não contém gelatina ou ingredientes de origem animal.

• Qual a diferença entre Biotina em cápsula e líquida? A versão líquida da Yoha tem absorção rápida, sabor agradável e praticidade de dosagem, além de oferecer 600 doses em um único frasco.

• A Biotina substitui uma dieta equilibrada? Não. É um suplemento alimentar que complementa a dieta. Não substitui hábitos alimentares saudáveis nem tratamentos médicos.

Suplemento Cabelo, Pele e Unhas da Yoha

• O que é o suplemento Cabelo, Pele e Unhas da Yoha? É um suplemento alimentar em cápsulas (30 unidades, 15 g) formulado com vitaminas, minerais, aminoácidos e ácido hialurônico. Foi desenvolvido para apoiar a saúde e estética de cabelos, pele e unhas, combinando nutrientes essenciais à produção de colágeno, queratina e elastina.

• Qual o diferencial da fórmula Yoha? Sua composição é completa e sinérgica: associa biotina, ácido pantotênico e vitaminas do complexo B a minerais (zinco, selênio, ferro, cobre, cromo, silício), aminoácido L-cisteína, ácido hialurônico e antioxidantes como vitaminas C e E. Essa combinação oferece suporte integral à beleza e bem-estar.

• Quais vitaminas fazem parte da composição? Inclui: Vitamina A (renovação celular, produção de sebo e cicatrização); Vitaminas do Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 – metabolismo energético, produção de queratina e colágeno); Vitamina C (antioxidante, síntese de colágeno); Vitamina D (absorção de cálcio, saúde cutânea); Vitamina E (proteção antioxidante); Vitamina K (circulação e oxigenação tecidual).

• Quais minerais fazem parte da fórmula? Zinco (produção de queratina e colágeno, cicatrização); Selênio (antioxidante, crescimento capilar); Ferro (oxigenação dos folículos, prevenção da queda); Cobre (formação de melanina e colágeno); Cromo (equilíbrio glicêmico e oleosidade cutânea); Silício (síntese de colágeno, elastina e queratina).

• Quais outros ativos fazem parte da fórmula? Ácido hialurônico (hidratação e elasticidade da pele, brilho capilar, resistência das unhas) e L-cisteína (aminoácido essencial à formação de queratina).

• Como o suplemento age nos cabelos? A biotina, o ferro e o zinco fortalecem os folículos, reduzindo a queda. A L-cisteína estimula a produção de queratina. O ácido hialurônico hidrata couro cabeludo e fios. O cobre auxilia na manutenção da pigmentação natural. Em conjunto, esses nutrientes favorecem fios mais resistentes, brilhantes e saudáveis.

• Quais benefícios para as unhas? A biotina e o silício reforçam a matriz da queratina, aumentando resistência contra quebras. O ácido hialurônico auxilia na retenção de umidade, prevenindo descamações. O zinco contribui para crescimento uniforme.

• Quais benefícios para a pele? A vitamina C estimula produção de colágeno; vitamina A promove renovação celular; vitamina E protege contra radicais livres; ácido hialurônico hidrata profundamente; silício e zinco participam da síntese de elastina. O conjunto contribui para firmeza, elasticidade, uniformidade e cicatrização da pele.

• O suplemento pode reduzir rugas? Sim. O ácido hialurônico, a vitamina C e o silício estimulam colágeno e elastina, suavizando rugas e linhas finas com uso contínuo.

• Qual a ação antioxidante do suplemento? Vitaminas C e E, zinco, selênio e cobre neutralizam radicais livres, reduzindo estresse oxidativo e prevenindo sinais de envelhecimento precoce.

• Como devo tomar o suplemento? Ingerir 1 cápsula ao dia, de preferência junto às refeições, ou conforme orientação profissional. A regularidade é essencial para melhores resultados.

• Quanto tempo leva para ver resultados? Em média, de 8 a 12 semanas de uso contínuo para perceber melhorias em cabelo, pele e unhas. Resultados variam conforme metabolismo, idade, dieta e estilo de vida.

• Quem não deve consumir o suplemento? Gestantes, lactantes, crianças e pessoas alérgicas a componentes da fórmula. Indivíduos com condições médicas específicas devem consultar médico antes do uso.

• O produto contém glúten ou lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja devido a contaminação cruzada no processo de fabricação.

• O suplemento é vegano? Não. As cápsulas contêm gelatina de origem animal.

• Existem efeitos adversos? Em doses recomendadas é seguro. Excesso pode causar desconforto gastrointestinal leve. Reações alérgicas são raras. Sempre respeite a dose indicada.

• O suplemento engorda? Não. Não contém calorias significativas nem açúcares adicionados.

• O suplemento ajuda contra queda capilar? Sim. Ferro, zinco, biotina, selênio e L-cisteína atuam no fortalecimento dos folículos capilares, reduzindo queda associada a deficiências nutricionais.

• O suplemento melhora rugas e linhas de expressão? Sim. Nutrientes como ácido hialurônico, vitamina C e silício estimulam colágeno e elastina, melhorando firmeza e suavizando rugas.

• Como devo armazenar o produto? Manter em local fresco, seco e protegido da luz solar. Após aberto, consumir preferencialmente em até 30 dias.

• Posso usar junto com colágeno? Sim. A combinação é segura e pode potencializar resultados em firmeza da pele, resistência capilar e unhas fortes.

• Homens também podem usar? Sim. Embora mais procurado por mulheres, homens também podem se beneficiar da fórmula para saúde capilar, dérmica e ungueal.

• Qual a diferença entre este suplemento e tomar biotina isolada? A biotina isolada auxilia apenas na síntese de queratina. Este suplemento combina diversos nutrientes que atuam de forma sinérgica, oferecendo benefícios mais completos.

• O suplemento substitui tratamentos dermatológicos? Não. É um suporte nutricional complementar, que não substitui diagnóstico ou tratamento prescrito por dermatologista.

Cafeína da Yoha

• O que é a Cafeína da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unidades, 30 g) com cafeína anidra. Porção indicada no rótulo: 2 cápsulas (400 mg de cafeína). Apoia energia, foco e desempenho físico/mental.

• Qual o diferencial da formulação da Yoha? Matéria-prima anidra de rápida ação e dose clara no rótulo (400 mg por porção). Produção sob BPF, controle de qualidade e rotulagem segura.

• Como a cafeína funciona no organismo? Age principalmente bloqueando receptores de adenosina no SNC, reduzindo sonolência e percepção de fadiga; favorece mobilização de ácidos graxos e melhora tempo de reação.

• Quais benefícios cognitivos posso esperar? Maior estado de alerta, atenção sustentada, concentração e tempo de reação em tarefas intelectuais ou de direção. Efeitos variam conforme sensibilidade individual.

• Quais benefícios físicos a cafeína oferece? Apoia resistência em exercícios, pode aumentar força/explosão em treinos intensos e reduzir percepção de esforço, quando usada corretamente.

• Cafeína ajuda em estratégias de controle de peso? Pode contribuir por efeito termogênico e aumento transitório do gasto energético. Não substitui dieta equilibrada nem exercício.

• Ajuda para estudo e longas jornadas de trabalho? Pode auxiliar foco e vigilância em períodos de maior demanda cognitiva. Evite consumo tardio que prejudique o sono.

• Como devo tomar a Cafeína Yoha? Adultos (≥19 anos): 1 cápsula pela manhã e 1 cápsula cerca de 60 min antes do treino, ou conforme orientação profissional. Não exceda a recomendação diária.

• Qual a dose por porção indicada no rótulo? 2 cápsulas fornecem 400 mg de cafeína. Ajustes fora do rótulo somente com profissional de saúde.

• Qual o melhor horário para tomar? Manhã e/ou início da tarde. Evite à noite para não afetar a qualidade do sono.

• Preciso fazer ciclos ou pausas na cafeína? Alguns usuários desenvolvem tolerância com uso contínuo. Pausas periódicas (ex.: 7–14 dias) podem recuperar sensibilidade, se necessário.

• Posso tomar à noite? Não é recomendado, pois pode causar insônia ou fragmentar o sono, principalmente em pessoas sensíveis.

• Devo consumir com ou sem alimento? Pode ser usada com ou sem alimento. Em sensíveis, consumir após refeição pode reduzir desconforto gástrico.

• Quem não deve consumir cafeína? Gestantes, lactantes, crianças, e pessoas com hipersensibilidade à cafeína. Cautela em ansiedade, insônia, gastrite/refluxo, arritmias ou hipertensão.

• Quais efeitos colaterais são possíveis? Ansiedade, agitação, tremores, taquicardia, palpitações, desconforto gástrico, refluxo, diurese aumentada e insônia; mais frequentes em doses altas/sensíveis.

• Há interações medicamentosas relevantes? Cautela com outros estimulantes, alguns antidepressivos, ansiolíticos, anti-hipertensivos e fármacos que afetam o sono. Sempre consulte seu médico.

• Posso combinar com pré-treino ou termogênicos? Evite somar fontes de cafeína/estimulantes para não exceder tolerância. Leia rótulos e busque orientação profissional.

• Cafeína causa desidratação? Tem leve efeito diurético em não habituados. Mantenha hidratação adequada, sobretudo em treinos e clima quente.

• A cafeína emagrece sozinha? Não. Ela pode apoiar estratégias de perda de peso, mas depende de dieta, treino e sono adequados.

• A cafeína engorda? Não possui calorias significativas nem açúcares adicionados.

• Posso usar diariamente por longos períodos? Sim, dentro da dose indicada e com sono/pressão controlados. Reavalie tolerância e qualidade do sono periodicamente.

• É vegano? As cápsulas contêm gelatina de origem animal. Portanto, o produto não é vegano.

• Contém glúten ou lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja por contaminação cruzada.

• Como armazenar e qual a validade após aberto? Guardar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Após aberto, consumir preferencialmente em até 30 dias.

• Cafeína causa dependência e abstinência? Doses altas e uso contínuo podem gerar dependência. Interrupção abrupta pode causar cefaleia, irritabilidade e sonolência transitórias.

• Posso dirigir ou operar máquinas após usar cafeína? Em geral, melhora vigilância, mas sensíveis podem ter tremores/ansiedade. Avalie resposta individual antes de atividades críticas.

Coenzima Q10 da Yoha

• O que é a Coenzima Q10 da Yoha? Suplemento em cápsulas (30 unidades, 12 g) com 100 mg de ubiquinona por cápsula. Apoia energia celular e fornece ação antioxidante.

• Qual o diferencial da formulação Yoha? Dose de 100 mg por cápsula, matéria-prima qualificada e produção sob BPF. Rotulagem clara e orientação de uso segura.

• Como a CoQ10 atua no organismo? Participa da cadeia respiratória mitocondrial (ATP) e atua como antioxidante lipossolúvel, protegendo membranas celulares do estresse oxidativo.

• Quais benefícios de energia e disposição? Apoia produção de ATP, podendo reduzir fadiga e melhorar tolerância ao esforço, dentro de rotinas saudáveis.

• A CoQ10 apoia a saúde cardiovascular? Como antioxidante e cofator energético, pode oferecer suporte à função cardíaca dentro de um plano de saúde supervisionado.

• Existem benefícios para pele e envelhecimento? A ação antioxidante auxilia na proteção contra radicais livres, contribuindo para integridade da pele e envelhecimento saudável.

• Há benefícios para sistema imune? Como parte de um estilo de vida saudável, a CoQ10 pode apoiar respostas celulares associadas ao equilíbrio imunológico.

• A CoQ10 ajuda na saúde neurológica? Por atuar em energia celular e proteção antioxidante, pode oferecer suporte adjuvante ao funcionamento neurológico.

• A CoQ10 tem relação com fertilidade? Pode apoiar qualidade de óvulos e parâmetros seminais por ação antioxidante/energética. Procure orientação médica em protocolos de fertilidade.

• A CoQ10 influencia colesterol e triglicerídeos? Pode compor estratégias nutricionais de equilíbrio lipídico, sempre associado a acompanhamento profissional.

• Como devo tomar a CoQ10 Yoha? Ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente com refeição (melhor absorção por ser lipossolúvel).

• Qual o melhor horário para uso? Em refeição principal (almoço ou jantar), junto a fonte de gordura saudável, para otimizar absorção.

• Quem pode se beneficiar mais? Adultos a partir dos 25–30 anos (quando níveis endógenos tendem a cair), praticantes de atividade física e quem busca suporte antioxidante.

• Quem não deve usar CoQ10? Gestantes, lactantes, crianças/adolescentes e pessoas com alergia aos componentes. Indivíduos em tratamento médico devem consultar seu médico.

• Quais efeitos colaterais podem ocorrer? Em geral é bem tolerada. Eventualmente: desconforto gastrointestinal leve (náusea, diarreia), dor de cabeça, tontura, rash cutâneo ou fadiga.

• Há interações medicamentosas importantes? Pode interagir com anticoagulantes (ex.: varfarina), anti-hipertensivos e alguns quimioterápicos. Sempre informe seu médico.

• Posso usar junto com estatinas? Pode ser considerado, pois estatinas podem reduzir níveis endógenos de CoQ10. Faça sempre com orientação médica.

• Quanto tempo para perceber efeitos? Geralmente entre 4 e 8 semanas de uso contínuo, variando por metabolismo, idade e rotina.

• A CoQ10 engorda? Não possui calorias significativas; não causa ganho de peso.

• É vegano? As cápsulas contêm gelatina de origem animal; produto não é vegano.

• Contém glúten ou lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja por contaminação cruzada.

• Como armazenar e validade após aberto? Local seco, fresco, protegido da luz. Após aberto, consumir preferencialmente em até 30 dias.

• Posso associar com outros antioxidantes (vitamina C, E, resveratrol)? Sim, geralmente é seguro e pode ser complementar. Ajuste o plano com um profissional.

• Ubiquinona e ubiquinol são iguais? São formas relacionadas da mesma molécula. A Yoha usa ubiquinona. Ambas podem ser utilizadas conforme orientação profissional.

• Uso contínuo é seguro? Sim, dentro da dose recomendada e com acompanhamento quando houver tratamento concomitante.

• Crianças e adolescentes podem usar? Não recomendado. Produto destinado a adultos (≥19 anos), salvo orientação expressa do médico.

Colágeno + Vitamina C da Yoha

• O que é o Colágeno + Vitamina C da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unidades, 36 g) com colágeno hidrolisado e vitamina C. Porção de referência do rótulo: 5 cápsulas (≈3 g de peptídeos de colágeno + 45 mg de vitamina C).

• Qual o diferencial da formulação Yoha? Associação de peptídeos de colágeno com vitamina C, cofator essencial para síntese de colágeno. Produzido sob BPF e com controle de qualidade.

• Como o colágeno funciona no organismo? Peptídeos são absorvidos no intestino e atuam como sinais para fibroblastos, favorecendo produção de colágeno tipo I na pele e estruturas de suporte.

• Por que associar vitamina C ao colágeno? Vitamina C é cofator das enzimas prolil/ lisil-hidroxilase, essenciais para a maturação do colágeno. Melhora eficácia e suporte antioxidante.

• Quais benefícios para a pele? Contribui para firmeza, elasticidade e hidratação; pode reduzir a profundidade de rugas com uso contínuo.

• Há benefícios para articulações e cartilagens? O colágeno pode apoiar integridade de cartilagens e conforto articular quando aliado a estilo de vida adequado.

• Contribui para ossos, dentes e gengivas? Sim. O colágeno é estrutural e a vitamina C participa da manutenção de tecidos conjuntivos e cicatrização.

• Há benefícios para cabelo e unhas? Pode apoiar resistência de unhas e qualidade da haste capilar como parte de um plano nutricional amplo.

• Como devo tomar o Colágeno + Vitamina C? Adultos (≥19 anos): 1 a 5 cápsulas ao dia. Para atingir ≈3 g de peptídeos, utilize 5 cápsulas, salvo orientação profissional.

• Qual o melhor horário? Flexível. Pode ser tomado com refeições para conforto gástrico.

• Posso tomar com água apenas? Sim. Não há necessidade de diluição; ingira com água.

• Posso combinar com ácido hialurônico da Yoha? Sim. São complementares: colágeno dá suporte estrutural, enquanto o ácido hialurônico apoia hidratação.

• Quanto tempo para perceber resultados? Geralmente entre 8 e 12 semanas de uso contínuo, variando por idade, dieta e rotina.

• Quem não deve usar o produto? Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com alergia a componentes. Procure orientação profissional.

• Quais efeitos colaterais podem ocorrer? Produto é geralmente bem tolerado. Em doses elevadas podem ocorrer desconfortos gastrointestinais leves; vitamina C em altas doses pode causar diarreia.

• Há interações medicamentosas relevantes? Raras em doses nutricionais. Se você usa medicação crônica, confirme com seu médico.

• O produto é vegano? Não. A cápsula contém gelatina de origem animal.

• Contém glúten ou lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja por contaminação cruzada.

• O produto engorda? Não possui calorias significativas por dose sugerida no rótulo.

• O colágeno aumenta massa muscular? Colágeno apoia tecidos conjuntivos. Para massa muscular, a base é proteína completa, treino de força e descanso.

• Posso tomar junto com colágeno em pó? Pode, ajustando a dose total diária conforme objetivo e orientação profissional.

• Qual tipo de colágeno há no produto? Colágeno hidrolisado predominantemente tipo I, usual em pele e tecidos de suporte.

• Posso usar diariamente por longos períodos? Sim, dentro da dose recomendada e com hábitos saudáveis de dieta e hidratação.

• Como armazenar e validade após aberto? Guardar em local seco, fresco e protegido da luz. Após aberto, consumir preferencialmente em até 60 dias.

• Qual a idade mínima recomendada? Destinado a adultos (≥19 anos).

• Posso usar na gestação ou amamentação? Uso não recomendado sem avaliação e liberação do médico.

Creatina da Yoha

• O que é a Creatina da Yoha? Suplemento em cápsulas (90 unid.) com creatina monohidratada e micronizada, 100% pura. Fornece energia rápida para treinos e preserva massa magra.

• Qual a origem e histórico da creatina? Descoberta em 1832 por Michel Chevreul como constituinte do músculo esquelético; sintetizada no corpo a partir de arginina, glicina e metionina.

• Como a creatina age no corpo? Armazenada como fosfocreatina nos músculos, regenera ATP em esforços curtos/intensos. Transportada via creaT1, inclusive para mitocôndrias.

• Quais benefícios esportivos? Aumenta força, potência, hipertrofia, acelera recuperação muscular, reduz inflamação e danos celulares.

• Quais benefícios clínicos? Auxilia em densidade óssea, saúde cardiovascular, pode reduzir risco de doenças neurodegenerativas e depressão.

• A creatina apoia saúde da pele? Sim, favorece hidratação, colágeno e queratina, ajudando elasticidade e resistência da pele.

• Qual a dose recomendada? 5 cápsulas ao dia (3 g), conforme bula. Equivale à recomendação da Anvisa e literatura científica.

• Posso tomar no pré ou pós-treino? Ambos são possíveis. Pós-treino pode oferecer maior efeito em composição corporal.

• Preciso de saturação? Pode-se usar 0,3 g/kg por 5–7 dias e depois 3–5 g/dia. Não é obrigatório; dose contínua atinge o mesmo estoque.

• É segura para uso prolongado? Sim, em indivíduos saudáveis, sem impacto renal significativo. Monitorar em casos de doença renal.

• Quais efeitos colaterais possíveis? Náusea, diarreia, câimbras, desidratação, inchaço leve. Geralmente leves e evitáveis com hidratação adequada.

• Pode sobrecarregar rins e fígado? Não em saudáveis. Estudos indicam segurança; excesso pode gerar sobrecarga em doentes renais.

• Como tomar corretamente? Com água. Associar carboidratos pode aumentar absorção. Evitar excesso sem treino.

• É indicada para idosos? Sim, pode preservar massa muscular, força e qualidade de vida.

• É indicada para vegetarianos? Sim, vegetarianos/veganos tendem a ter menos creatina dietética.

• Pode ser usada sem treinar? Sim, mas efeitos plenos aparecem com exercício físico. Sem treino pode gerar inchaço leve.

• Engorda? Não aumenta gordura; ganho de peso é por massa magra e hidratação intracelular.

• Melhora saúde mental? Pode reduzir sintomas depressivos por maior produção de ATP cerebral.

• Tem contraindicações? Gestantes, lactantes, crianças, doentes renais/hepáticos sem orientação médica.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• É vegana? Creatina é sintética, mas cápsulas contêm gelatina.

• Qual tempo para resultados? Força em 2–4 semanas; massa muscular em 8–12 semanas.

• Pode combinar com whey? Sim, combinação sinérgica para treino e recuperação.

• Pode combinar com cafeína? Sim, mas há relatos de possível antagonismo em altas doses. Seguir orientação profissional.

• Como conservar? Local seco, fresco, ao abrigo da luz. Validade 18 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento? Recomenda-se orientação de nutricionista/médico para ajustar dose e monitorar saúde.

Cúrcuma da Yoha

• O que é a Cúrcuma da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) com extrato concentrado de rizomas de Curcuma longa, rica em curcumina.

• Qual o histórico da cúrcuma? Planta milenar usada na medicina indiana e chinesa. Hoje validada pela ciência moderna.

• Como a cúrcuma age? Curcumina modula vias inflamatórias (NF-kB, COX-2), antioxidante, antimicrobiana e neuroprotetora.

• Quais benefícios gerais? Auxilia saúde articular, digestiva, cardiovascular, imunológica, dermatológica e neurológica.

• Ajuda na prevenção de câncer? Fenólicos antioxidantes podem reduzir risco de cânceres e doenças inflamatórias crônicas.

• Ajuda no colesterol? Reduz LDL e triglicerídeos, prevenindo doenças cardiovasculares.

• Ajuda na saúde do coração? Melhora função endotelial e regula pressão arterial.

• Ajuda nas dores articulares? Sim, alivia rigidez e dor, melhora mobilidade.

• Ajuda no emagrecimento? Possui efeito termogênico leve, estimula gasto energético e queima de gordura.

• Ajuda na digestão? Estimula bile, melhora digestão de gorduras e reduz indigestão.

• Ajuda no sistema imune? Sim, fortalece imunidade e combate inflamações.

• Ajuda no cérebro? Ação neuroprotetora, pode prevenir Alzheimer, Parkinson e demências.

• Ajuda na pele? Efeito anti-inflamatório e antioxidante melhora saúde da pele.

• Qual a dose recomendada? 2 cápsulas/dia (1 g). Conforme bula.

• Qual melhor horário? Durante refeições, pois é lipossolúvel.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças, alérgicos à curcumina, pessoas com cálculos biliares.

• Quais efeitos adversos? Excesso pode causar náusea, diarreia, refluxo, dor abdominal, risco de cálculo renal.

• Interações medicamentosas? Anticoagulantes, antiplaquetários, anti-hipertensivos. Pode potencializar efeito.

• Quanto tempo para resultados? 4–8 semanas para articulações, digestão e pele.

• É vegana? Ativo vegetal, mas cápsulas contêm gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Pode combinar com ômega-3? Sim, sinérgico em modulação inflamatória.

• Pode combinar com colágeno? Sim, pode potencializar benefícios articulares e cutâneos.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. Validade 30 dias após aberto.

• Uso contínuo é seguro? Sim, respeitando doses e monitorando efeitos.

Imuno Própolis da Yoha

• O que é o Imuno Própolis da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) com própolis, vitamina C, D3, E, zinco e selênio, que reforçam a imunidade.

• Como o própolis age? Flavonoides e fenóis têm ação antimicrobiana, antioxidante e imunomoduladora.

• Quais benefícios gerais? Fortalece imunidade, previne infecções respiratórias, combate radicais livres, auxilia cicatrização.

• Benefícios da vitamina C? Antioxidante, aumenta leucócitos e anticorpos, apoia cicatrização, absorção de ferro e bem-estar.

• Benefícios da vitamina D3? Atua em ossos, imunidade, músculos, metabolismo e regulação de cálcio e fósforo.

• Benefícios da vitamina E? Antioxidante, retarda envelhecimento, protege sistema cardiovascular, apoia músculos e pele.

• Benefícios do zinco? Essencial para função imune, cicatrização, metabolismo e prevenção de infecções respiratórias.

• Benefícios do selênio? Antioxidante, regula tireoide, fertilidade, metabolismo, apoia defesa imunológica.

• Quem pode se beneficiar? Adultos, idosos, pessoas expostas a infecções ou em carência nutricional.

• Qual a dose recomendada? 2 cápsulas/dia (1 g). Conforme bula.

• Qual melhor horário? Durante refeições para maior absorção e conforto gástrico.

• É seguro em uso prolongado? Sim, em dose recomendada. Vitaminas e minerais são essenciais.

• Quais contraindicações? Gestantes, lactantes, crianças e alérgicos a própolis.

• Quais efeitos adversos? Podem ocorrer reações alérgicas ao própolis (coceira, inchaço, falta de ar).

• Interações medicamentosas? Anticoagulantes, imunossupressores. Sempre consultar médico.

• Previne resfriados? Pode reduzir incidência e duração, mas não substitui vacinas.

• Ajuda em infecções já instaladas? Pode aliviar sintomas leves e apoiar recuperação, mas não substitui tratamento médico.

• É vegano? Não, contém própolis (apícola) e cápsula de gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Pode ser usado por idosos? Sim, apoia imunidade e vitalidade.

• Pode ser usado por crianças? Não recomendado sem prescrição.

• Quanto tempo para efeitos? 4–8 semanas de uso contínuo.

• Pode combinar com vitamina D? Sim, sinérgico na imunidade.

• Pode combinar com ômega-3? Sim, ambos modulam inflamação e imunidade.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. Consumir em até 30 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento? Recomenda-se orientação de nutricionista/médico para uso junto a outros suplementos.

Lactase da Yoha

• O que é a Lactase da Yoha? Suplemento em cápsulas (30 unid.) com a enzima lactase, auxilia a digestão da lactose presente em leite e derivados.

• Qual o diferencial da Lactase Yoha? Cápsulas práticas com dose padronizada, atuando diretamente na digestão da lactose no trato gastrointestinal.

• Como age a lactase no organismo? Hidrólise da lactose em glicose e galactose, que podem ser absorvidas pelo intestino.

• Quais os benefícios da suplementação? Permite consumo de laticínios sem desconforto, reduz sintomas como gases, cólicas, inchaço e diarreia.

• Quem deve usar a Lactase? Pessoas com intolerância à lactose leve, moderada ou grave, que desejam consumir derivados do leite.

• Qual a dose recomendada? 1 cápsula antes de consumir alimentos com lactose. Dose pode variar conforme sensibilidade individual.

• Quanto tempo antes da refeição devo tomar? Deve ser ingerida imediatamente antes ou junto do alimento com lactose.

• Quanto tempo dura o efeito? Atua apenas durante a refeição em que é consumida, não tem efeito prolongado.

• Quais sintomas da intolerância à lactose? Cólica, diarreia, excesso de gases, distensão abdominal, náusea após ingestão de leite/derivados.

• A Lactase cura a intolerância? Não. É apenas suporte enzimático, não modifica a produção endógena da enzima.

• Quem não deve usar a Lactase? Pessoas alérgicas a componentes da fórmula. Gestantes, lactantes e crianças devem ter orientação médica.

• Quais efeitos colaterais? Geralmente bem tolerada. Excesso pode causar desconforto gástrico leve.

• Pode interagir com medicamentos? Não há interações relevantes conhecidas.

• A Lactase ajuda em alergia ao leite? Não. A alergia ao leite é reação imunológica e não é resolvida pela enzima.

• É vegana? A enzima é produzida por processo biotecnológico, mas cápsula contém gelatina.

• Contém glúten ou lactose? Não contém glúten. Não contém lactose, é destinada a digeri-la.

• Posso usar todos os dias? Sim, sempre que for consumir alimentos lácteos.

• Crianças podem usar? Somente com orientação médica.

• Idosos podem usar? Sim, desde que respeitadas contraindicações.

• Pode ser usada em dieta low carb? Sim, não adiciona carboidratos relevantes.

• Pode ser usada em conjunto com probióticos? Sim, ambos podem atuar de forma complementar na saúde intestinal.

• Quanto tempo para notar resultados? O efeito é imediato, percebido já na refeição com lactose.

• Como armazenar? Local fresco, seco, protegido da luz. Consumir em até 30 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Recomendado em casos graves de intolerância ou dúvidas sobre sintomas.

• Posso usar sem diagnóstico confirmado? Sim, pode ser testada em pessoas com sintomas sugestivos, mas o ideal é confirmar intolerância com exames.

Lactulose da Yoha

• O que é a Lactulose da Yoha? Suplemento em cápsulas (30 unid.) com lactulose, um dissacarídeo sintético utilizado como prebiótico e regulador intestinal.

• Como age no organismo? Não é digerida no intestino delgado, alcança o cólon intacta e fermentada por bactérias, aumentando flora benéfica e produção de ácidos graxos de cadeia curta.

• Quais benefícios principais? Regula trânsito intestinal, reduz constipação, favorece microbiota saudável, auxilia absorção de minerais.

• Ajuda na prisão de ventre? Sim, efeito osmótico aumenta volume de fezes e frequência evacuatória.

• Ajuda em fígado e amônia? Usada como adjuvante em encefalopatia hepática, reduz absorção de amônia no intestino.

• Qual dose recomendada? 1 cápsula ao dia, conforme bula. Ajustes devem ser médicos.

• Qual melhor horário para tomar? Preferencialmente no mesmo horário diário, com água.

• Quanto tempo leva para efeito? Pode atuar em 24–48h para regulação do intestino.

• Quais efeitos adversos? Flatulência, cólica, diarreia se dose alta.

• Quem não deve usar? Pessoas com intolerância à galactose, obstrução intestinal ou alergia a componentes.

• Pode ser usada em gestantes? Sim, geralmente segura, mas somente com orientação médica.

• Pode ser usada por crianças? Sim, mas apenas com indicação pediátrica.

• É vegana? Sim, é sintética e não contém derivados animais, mas cápsula tem gelatina.

• Contém glúten ou lactose? Não contém glúten nem lactose.

• Ajuda a microbiota? Sim, atua como prebiótico, estimulando bifidobactérias.

• Pode interagir com medicamentos? Sim, pode afetar absorção de fármacos se usada em excesso.

• Pode causar dependência? Não é laxante estimulante, mas uso crônico sem supervisão não é indicado.

• É indicada para emagrecimento? Não. O efeito principal é regulador intestinal e prebiótico.

• Como armazenar? Local fresco, seco, protegido da luz. Consumir em até 30 dias após aberto.

• Pode ser combinada com probióticos? Sim, combinação favorece equilíbrio da microbiota.

• Pode ser usada em idosos? Sim, pode auxiliar regularidade intestinal.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em uso crônico ou condições hepáticas.

• Qual a diferença entre lactulose e lactase? Lactulose é regulador intestinal; lactase é enzima para digerir lactose.

• Pode ser usada em dietas low carb? Não recomendada, pois é um carboidrato fermentável.

Magnésio da Yoha

• O que é o Magnésio da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) que combina 5 formas de magnésio: citrato, dimalato, treonato, aspartato e glicina.

• Qual o diferencial da fórmula 5x1? Associação de formas com diferentes absorções: treonato (cérebro), citrato (intestino), dimalato (energia), glicina (sono), aspartato (músculos).

• Como age o magnésio no corpo? Cofator em +300 reações, participa da contração muscular, transmissão nervosa, metabolismo energético e síntese proteica.

• Quais benefícios gerais? Melhora energia, relaxamento, sono, memória, força, ossos, imunidade e saúde cardiovascular.

• Benefícios para músculos? Previne câimbras, melhora recuperação e força.

• Benefícios para o cérebro? Treonato atravessa barreira hematoencefálica, pode melhorar memória e concentração.

• Benefícios para o coração? Ajuda na pressão arterial, ritmo cardíaco e prevenção de arritmias.

• Benefícios para ossos? Participa na fixação de cálcio, reduz risco de osteopenia e osteoporose.

• Benefícios para imunidade? Atua em linfócitos, anticorpos e modulação inflamatória.

• Benefícios para sono? Magnésio glicina promove relaxamento e melhora qualidade do sono.

• Qual dose recomendada? 2 cápsulas/dia (500 mg magnésio total).

• Qual melhor horário? Noite para sono, manhã para energia. Pode dividir dose.

• Quem pode usar? Adultos que buscam suporte energético, neurológico e muscular.

• Quem não deve usar? Portadores de insuficiência renal ou hipermagnesemia.

• Efeitos adversos? Excesso pode causar diarreia, náusea e hipotensão.

• Interações medicamentosas? Diuréticos, antibióticos (tetraciclinas), anti-hipertensivos.

• É vegano? Formas de magnésio são sintéticas, mas cápsula contém gelatina.

• Tem glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Ajuda no emagrecimento? Pode auxiliar metabolismo e controle da insulina, mas não é emagrecedor direto.

• Ajuda na TPM? Sim, pode reduzir cólicas, irritabilidade e retenção de líquidos.

• Pode ser usado por idosos? Sim, contribui para músculos, ossos e cérebro.

• Crianças podem usar? Somente com prescrição pediátrica.

• Quanto tempo para resultados? De 2 a 6 semanas para energia, sono e músculos.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em portadores de doenças crônicas ou polimedicados.

Malato de Magnésio da Yoha

• O que é o Malato de Magnésio da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) com 240 mg de magnésio elementar por dose (2 cápsulas), na forma malato, altamente biodisponível.

• Qual diferencial do Malato de Magnésio Yoha? Combinação do magnésio com ácido málico, que participa do ciclo de Krebs, promovendo energia celular e menor desconforto gástrico.

• Como age no organismo? Magnésio é cofator em +300 reações enzimáticas. O ácido málico favorece ATP mitocondrial, melhorando energia e reduzindo fadiga.

• Quais benefícios gerais? Energia celular, menor cansaço, suporte muscular, ósseo, cardiovascular, mental e imunológico.

• Benefícios para energia? Participa da produção de ATP e melhora função mitocondrial.

• Benefícios musculares? Reduz câimbras, melhora desempenho e recuperação.

• Benefícios ósseos? Favorece fixação do cálcio, reduz risco de osteoporose.

• Benefícios cognitivos? Melhora concentração, memória e reduz fadiga mental.

• Benefícios cardiovasculares? Auxilia na pressão arterial, ritmo cardíaco e prevenção de arritmias.

• Quem pode se beneficiar? Adultos com baixa ingestão de magnésio, fadiga crônica, câimbras, estresse ou idosos.

• Qual dose recomendada? 2 cápsulas/dia (240 mg magnésio elementar).

• Qual melhor horário? Durante refeições, para maior absorção e menor desconforto.

• Quem não deve usar? Portadores de insuficiência renal grave e alérgicos aos componentes.

• Efeitos adversos? Podem ocorrer diarreia e desconforto abdominal em altas doses.

• Pode interagir com medicamentos? Sim, com antibióticos (tetraciclinas), diuréticos e anti-hipertensivos.

• É vegano? Magnésio é mineral, mas cápsula contém gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Quanto tempo para resultados? 2–6 semanas para energia, câimbras e sono.

• Ajuda em fibromialgia? Sim, pode reduzir dor e fadiga relacionadas à fibromialgia.

• Ajuda em TPM? Pode reduzir cólicas, irritabilidade e retenção.

• Ajuda no humor? Sim, magnésio e ácido málico apoiam neurotransmissores ligados ao bem-estar.

• Pode ser usado continuamente? Sim, se respeitada a dose e acompanhamento em doentes crônicos.

• Pode ser usado por idosos? Sim, importante para ossos, músculos e cognição.

• Pode ser usado por crianças? Somente com prescrição médica.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. 30 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em uso contínuo ou doenças crônicas.

Melatonina + Triptofano da Yoha

• O que é a Melatonina + Triptofano da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) com melatonina, L-triptofano, vitaminas B3 e B6, que regulam sono e humor.

• Qual diferencial da Yoha? Combinação de hormônio do sono (melatonina) e aminoácido precursor de serotonina, potencializado por vitaminas B3 e B6.

• Como age no organismo? Melatonina regula ritmo circadiano; triptofano gera serotonina e melatonina; B3 e B6 otimizam síntese de neurotransmissores.

• Quais benefícios principais? Melhora qualidade do sono, reduz insônia, jet lag, estresse, ansiedade e apoia humor e memória.

• Ajuda no humor? Sim, triptofano aumenta serotonina, reduz irritabilidade e sintomas depressivos leves.

• Ajuda no emagrecimento? Pode reduzir compulsão alimentar e modular apetite.

• Ajuda na memória? Sim, regula neurotransmissores e melhora qualidade do sono, impactando memória.

• Quem pode se beneficiar? Adultos com insônia, ansiedade leve, estresse ou distúrbios do ritmo circadiano.

• Qual dose recomendada? 2 cápsulas/dia (0,8 g).

• Qual melhor horário? À noite, cerca de 30 min antes de dormir.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças, pessoas em uso de sedativos fortes.

• Efeitos adversos? Sonolência diurna, sonhos vívidos, cefaleia, náusea, irritabilidade.

• Interações medicamentosas? Com antidepressivos, ansiolíticos, anti-hipertensivos, imunossupressores.

• Pode causar dependência? Não, é suplemento regulador de sono, não hipnótico.

• Tempo para resultados? De 1 a 2 semanas para ajuste do sono; humor em até 4 semanas.

• É vegano? Triptofano e melatonina são sintéticos, mas cápsula contém gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Ajuda em enxaqueca? Sim, melatonina pode reduzir crises de enxaqueca.

• Ajuda no sono de idosos? Sim, produção natural de melatonina cai com idade.

• Pode ser usada por crianças? Não é indicada sem supervisão médica.

• Ajuda em depressão sazonal? Sim, pode regular ritmos biológicos afetados por luz.

• Pode combinar com valeriana? Sim, combinação pode potencializar efeitos ansiolíticos.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em uso contínuo ou junto a fármacos.

Melatonina Menta da Yoha

• O que é a Melatonina Menta da Yoha? Suplemento líquido (30 ml, 300 doses) com melatonina em gotas (0,21 mg/porção), sabor menta, de rápida absorção.

• Qual diferencial da versão líquida? Absorção mais rápida, ajuste individual de dose, sabor agradável, alternativa para quem não gosta de cápsulas.

• Como age no organismo? Melatonina regula ritmo circadiano, melhora indução e qualidade do sono, com ação antioxidante.

• Quais benefícios principais? Sono mais rápido, profundo e duradouro; melhora imunidade, humor e protege sistema nervoso.

• Ajuda em insônia? Sim, reduz tempo para adormecer e aumenta duração do sono.

• Ajuda em jet lag? Sim, regula relógio biológico após viagens longas.

• Ajuda em depressão sazonal? Sim, ajusta produção hormonal em períodos de baixa luz.

• Ajuda no sistema imune? Sim, efeito antioxidante fortalece defesas.

• Ajuda no sistema nervoso? Protege neurônios contra estresse oxidativo e envelhecimento.

• Qual dose recomendada? 2 gotas (0,1 ml) ao dia (0,21 mg de melatonina).

• Qual melhor horário? 30 minutos antes de dormir.

• Quem pode usar? Adultos com distúrbios de sono leves a moderados.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças, pessoas em atividades que exigem atenção constante.

• Efeitos adversos? Cefaleia, sonolência diurna, tontura, náusea.

• Interações medicamentosas? Com antidepressivos, anticoagulantes, anti-hipertensivos, imunossupressores.

• Pode causar dependência? Não, mas pode causar tolerância em uso excessivo.

• Quanto tempo para resultados? De 3 a 7 dias para sono; até 4 semanas para humor.

• É vegana? Melatonina é sintética, mas aroma e cápsula não animal. Considerada vegana.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Pode combinar com magnésio? Sim, ambos podem melhorar relaxamento e sono.

• Pode combinar com valeriana? Sim, pode potencializar efeitos ansiolíticos.

• Pode usar em idosos? Sim, comum queda de produção endógena com idade.

• Pode usar em crianças? Não indicado sem orientação médica.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. Validade 300 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em distúrbios graves ou uso contínuo.

Multi A-Z da Yoha

• O que é o Multi A-Z da Yoha? Suplemento multivitamínico em cápsulas (60 unid.) que reúne vitaminas A, C, D, E, K e do complexo B, além de minerais como magnésio, zinco, ferro, cobre, selênio e cromo.

• Qual diferencial do Multi A-Z Yoha? Fórmula completa com 13 vitaminas e 10 minerais em doses seguras, com foco em imunidade, energia, metabolismo e envelhecimento saudável.

• Como age no organismo? Repõe micronutrientes essenciais para reações metabólicas, produção de energia, síntese de proteínas, hormônios e neurotransmissores.

• Quais benefícios principais? Suporte à imunidade, saúde óssea, muscular, cardiovascular, pele, cabelos e unhas; combate radicais livres.

• Benefícios da Vitamina A? Visão, pele, ossos, imunidade, antioxidante.

• Benefícios da Vitamina C? Imunidade, antioxidante, cicatrização, absorção de ferro.

• Benefícios da Vitamina D? Ossos, imunidade, músculos, prevenção de diabetes e hipertensão.

• Benefícios da Vitamina E? Antioxidante, fertilidade, força muscular, colesterol.

• Benefícios da Vitamina K? Saúde óssea, controle glicêmico, cardiovascular.

• Benefícios do Complexo B? Energia, metabolismo do ferro, cabelo, pele, sistema nervoso, prevenção de anemia.

• Benefícios do Ferro? Transporte de oxigênio, energia, prevenção de anemia.

• Benefícios do Zinco? Imunidade, pele, cabelo, unhas, antioxidante.

• Benefícios do Magnésio? Energia, músculos, ossos, pressão arterial.

• Benefícios do Selênio? Antioxidante, imunidade, tireoide, prevenção de câncer.

• Quem deve usar Multi A-Z? Adultos com dieta insuficiente, atletas, idosos ou em recuperação.

• Qual dose recomendada? 1 cápsula/dia. Não exceder dose.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com hipersensibilidade aos componentes.

• Quais efeitos adversos? Altas doses podem causar náusea, distúrbios gastrointestinais e toxicidade de ferro/vitamina A/D.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com anticoagulantes (vitamina K), antibióticos e diuréticos.

• Pode substituir alimentação? Não, é apenas complemento.

• Quanto tempo para resultados? Algumas semanas para energia e imunidade; meses para pele/cabelos.

• É vegano? Vitaminas/minerais são sintéticos, mas cápsula contém gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em uso contínuo ou doenças crônicas.

NAC da Yoha

• O que é o NAC da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid., 600 mg/dose) com N-acetilcisteína, precursor da glutationa.

• Qual diferencial do NAC Yoha? Alto teor (600 mg/dose), ação antioxidante e mucolítica, suporte respiratório e neurológico.

• Como age no organismo? Repõe glutationa, antioxidante mestre, regula glutamato cerebral, atua como mucolítico nas vias respiratórias.

• Quais benefícios respiratórios? Reduz secreções, melhora expectoração, função pulmonar e reduz pneumonia viral.

• Benefícios imunológicos? Restaura respostas das células T e combate radicais livres.

• Benefícios no exercício físico? Reduz ROS, inflamação e fadiga do exercício intenso.

• Benefícios cerebrais? Regula neurotransmissores, melhora memória, comportamento, aprendizagem; útil em Alzheimer.

• Benefícios em saúde mental? Pode potencializar psicofármacos em transtorno bipolar e depressão.

• Benefícios em SOP? Reduz insulina e testosterona em mulheres com SOP.

• Benefícios cardiovasculares? Reduz estresse oxidativo e risco cardiovascular.

• Qual dose recomendada? 2 cápsulas/dia (600 mg).

• Qual melhor horário? Junto a refeições, com água.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças, pessoas com distúrbios hemorrágicos.

• Efeitos adversos? Náusea, vômito, diarreia, dor abdominal, rash cutâneo.

• Interações medicamentosas? Com anticoagulantes, anti-hipertensivos, quimioterápicos.

• É seguro em longo prazo? Sim, se respeitada dose e sob supervisão.

• Pode causar dependência? Não, é suplemento antioxidante.

• Quanto tempo para resultados? De 2 a 6 semanas em pulmão e energia.

• É vegano? Molécula sintética, mas cápsula contém gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite e soja.

• Pode combinar com vitamina C? Sim, potencializa antioxidante.

• Pode combinar com probióticos? Sim, para equilíbrio intestinal e imunidade.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em doenças crônicas.

Óleo de Abóbora da Yoha

• O que é o Óleo de Abóbora da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) com óleo de semente de abóbora prensado a frio, rico em ácidos graxos insaturados.

• Qual diferencial do Óleo de Abóbora Yoha? Rico em ômega 6, ômega 9, fitosteróis, carotenoides, vitamina E, zinco e magnésio.

• Como age no organismo? Ácidos graxos e fitoquímicos regulam inflamação, colesterol, hormônios e saúde da pele e próstata.

• Quais benefícios principais? Saúde da pele, cabelos, coração, próstata, intestino, ossos e imunidade.

• Benefícios para pele? Antioxidantes e vitamina E aumentam colágeno e protegem contra radicais livres.

• Benefícios para cabelos? Reduz queda e fortalece fios por vitaminas A/E e zinco.

• Benefícios mentais? Nutrientes apoiam desenvolvimento cerebral e humor.

• Benefícios para próstata? Fitosteróis reduzem sintomas da hiperplasia prostática benigna.

• Benefícios para coração? Reduz colesterol LDL e protege sistema cardiovascular.

• Benefícios digestivos? Ácidos graxos melhoram digestão e equilíbrio da microbiota.

• Benefícios ósseos? Vitaminas e minerais fortalecem ossos e combatem artrite.

• Ajuda na menopausa? Fitoestrógenos naturais aliviam sintomas como ondas de calor.

• Ajuda no sono? Triptofano presente auxilia síntese de melatonina.

• Quem pode usar? Homens e mulheres adultos em busca de saúde cardiovascular, urinária e estética.

• Qual dose recomendada? 5 cápsulas/dia (6,7 g).

• Qual melhor horário? Durante refeições para maior absorção.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, alérgicos a sementes ou a soja.

• **Efeitos adversos? Pode causar desconforto gastrointestinal e reações alérgicas.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com anticoagulantes e anti-hipertensivos.

• É vegano? Ativo vegetal, mas cápsula contém gelatina bovina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de peixe e soja.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 8 semanas para pele, cabelo e próstata.

• Pode combinar com colágeno? Sim, melhora saúde da pele e cabelos.

• Pode combinar com ômega-3? Sim, potencializa benefícios cardiovasculares.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. 12 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em pessoas com doenças crônicas.

Óleo de Coco da Yoha

• O que é o Óleo de Coco da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid., 1000 mg cada) obtido por prensagem a frio da carne de coco desidratada, rico em triglicerídeos de cadeia média (TCM).

• Qual diferencial do Óleo de Coco Yoha? Produzido por prensagem a frio, preservando ácidos graxos e antioxidantes naturais. Fonte concentrada de ácido láurico.

• Como age no organismo? TCM são rapidamente metabolizados no fígado, gerando energia imediata e menos propensos ao armazenamento em gordura.

• Quais benefícios principais? Energia rápida, suporte ao emagrecimento, saciedade, aumento do HDL, saúde cardiovascular, imunidade e pele.

• Ajuda no emagrecimento? Sim, aumenta gasto energético, prolonga saciedade e favorece oxidação de gorduras. Efeito potencializado com dieta equilibrada e exercícios.

• Ajuda na saúde cardiovascular? Sim, pode elevar HDL e manter perfil lipídico equilibrado. Deve ser usado com moderação para evitar elevação de LDL.

• Ajuda no sistema imune? Ácido láurico possui ação antimicrobiana contra fungos e bactérias, reforçando defesa natural.

• Ajuda na pele e envelhecimento? Rico em antioxidantes, combate radicais livres, previne envelhecimento precoce e mantém elasticidade.

• Ajuda no cabelo? Pode fortalecer fios por ação antioxidante e nutricional indireta.

• Quem pode se beneficiar? Adultos em busca de energia, emagrecimento, suporte cardiovascular, imunidade e estética.

• Qual dose recomendada? 5 cápsulas/dia (6,7 g).

• Qual melhor horário? Junto às refeições, para melhor absorção.

• Quem não deve usar? Alérgicos aos componentes, portadores de doenças hepáticas graves.

• Efeitos adversos? Excesso pode causar desconforto gastrointestinal e aumento de LDL.

• Interações medicamentosas? Não há interações relevantes descritas.

• É vegano? Ativo é vegetal, mas cápsula contém gelatina bovina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de peixe e soja.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 8 semanas para efeitos em energia, pele e composição corporal.

• Pode combinar com colágeno? Sim, combinação potencializa efeitos em pele e cabelos.

• Pode combinar com chá verde? Sim, ambos têm efeito termogênico.

• Pode ser usado continuamente? Sim, desde que respeitada a dose.

• Pode ser usado por idosos? Sim, respeitando dose e monitoramento lipídico.

• Pode ser usado por crianças? Não recomendado sem prescrição.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Validade 12 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Recomendado em doenças crônicas e uso prolongado.

Óleo de Prímula da Yoha

• O que é o Óleo de Prímula da Yoha? Suplemento em cápsulas (60 unid.) obtido das sementes de Oenothera biennis, rico em ácido gama-linolênico (GLA), um ômega 6 essencial.

• Qual diferencial do Óleo de Prímula Yoha? Fonte concentrada de GLA, precursor da prostaglandina E1, com propriedades anti-inflamatórias e reguladoras hormonais.

• Como age no organismo? GLA modula inflamação e regula equilíbrio hormonal, auxiliando pele, sistema cardiovascular e ciclo feminino.

• Quais benefícios principais? Alívio de TPM e menopausa, saúde da pele, prevenção cardiovascular, suporte imunológico e neurológico.

• Ajuda na TPM? Sim, reduz inchaço, irritabilidade, dor de cabeça e compulsão alimentar.

• Ajuda na menopausa? Reduz intensidade e frequência de ondas de calor e melhora equilíbrio hormonal.

• Ajuda na pele? Melhora elasticidade, hidratação e reduz inflamações (eczema, psoríase).

• Ajuda no coração? Reduz LDL e risco cardiovascular, melhora fluxo sanguíneo e previne trombose.

• Ajuda no sistema nervoso? Pode auxiliar em neuropatia diabética e equilíbrio emocional.

• Ajuda no alcoolismo? GLA pode reduzir sintomas de abstinência alcoólica.

• Quem pode se beneficiar? Mulheres com TPM, menopausa, pessoas com doenças de pele e risco cardiovascular.

• Qual dose recomendada? 2 cápsulas/dia (1000 mg).

• Qual melhor horário? Durante refeições.

• Quem não deve usar? Alérgicos, epilépticos, pessoas com distúrbios de coagulação.

• Efeitos adversos? Náusea, diarreia, dor de estômago, reações alérgicas cutâneas.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com anticoagulantes e anti-hipertensivos.

• É vegano? Ativo vegetal, mas cápsula contém gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de peixe, soja e amendoim.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 8 semanas para TPM, pele e menopausa.

• Pode combinar com colágeno? Sim, melhora elasticidade e hidratação da pele.

• Pode combinar com ômega-3? Sim, potencializa benefícios cardiovasculares e anti-inflamatórios.

• Pode ser usado continuamente? Sim, desde que respeitada a dose.

• Pode ser usado por idosos? Sim, pode beneficiar pele, coração e ossos.

• Pode ser usado por crianças? Não é indicado sem orientação médica.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Validade 30 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em distúrbios hormonais e doenças crônicas.

Ômega 3 da Yoha

• O que é o Ômega 3 da Yoha? Suplemento em cápsulas (90 unid.) à base de óleo de peixe, fonte de EPA (540 mg) e DHA (360 mg) por porção (3 cápsulas).

• Qual diferencial do Ômega 3 Yoha? Conta com selo MEG-3®, que assegura pureza, qualidade e origem sustentável de óleo de peixe selvagem.

• Como age no organismo? EPA e DHA são incorporados às membranas celulares, regulando inflamação, lipídios, neurotransmissores e saúde cardiovascular e cerebral.

• Quais benefícios principais? Coração, cérebro, articulações, olhos, gravidez, pele, cabelos e ação anti-inflamatória.

• Ajuda no coração? Reduz triglicerídeos, regula colesterol (↑ HDL, ↓ LDL), auxilia pressão e previne aterosclerose.

• Ajuda no cérebro? Melhora memória, raciocínio, concentração, previne Alzheimer e depressão.

• Ajuda nas articulações? Reduz inflamações, alivia dores e melhora mobilidade em artrite.

• Ajuda na gravidez? DHA essencial para desenvolvimento cerebral e visual do bebê, saúde materna.

• Ajuda nos olhos? Lubrificação ocular, prevenção de degeneração macular e visão saudável.

• Ajuda na pele e cabelos? Hidratação, elasticidade, redução de acne e fios mais fortes.

• Ajuda no exercício físico? Reduz inflamação e dores, acelera recuperação muscular.

• Quem pode se beneficiar? Adultos, idosos, gestantes, atletas e pessoas com risco cardiovascular.

• Qual dose recomendada? 1 a 3 cápsulas/dia (990 mg de ômega 3 por 3 cápsulas).

• Qual melhor horário? Durante refeições para melhor absorção e reduzir refluxo.

• Quem não deve usar? Alérgicos a peixe/crustáceos, gestantes/lactantes sem orientação, crianças.

• Efeitos adversos? Pode causar refluxo, gosto residual de peixe, fezes amolecidas.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com anticoagulantes, anti-hipertensivos e antiagregantes.

• É vegano? Não, é derivado de peixe. Cápsula de gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten. Pode conter traços de leite, soja e oleaginosas.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 12 semanas para efeitos cardiovasculares e cognitivos.

• Pode combinar com vitamina D? Sim, atuam em conjunto na saúde óssea e imunidade.

• Pode combinar com colágeno? Sim, favorece pele, articulações e cabelos.

• Pode combinar com cúrcuma? Sim, potencializa ação anti-inflamatória.

• Pode ser usado continuamente? Sim, desde que respeitada dose.

• Pode ser usado por idosos? Sim, com ótimos resultados em cognição e coração.

• Pode ser usado por crianças? Não indicado sem supervisão médica.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Validade 30 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em uso contínuo, gestantes e usuários de anticoagulantes.

Suplemento TPM da Yoha

• O que é o suplemento TPM da Yoha? Cápsulas softgel (60 unid., 81g) com óleos de linhaça, prímula e borragem, fontes de ômega 3, 6 e 9, fitoestrogênios e GLA, que auxiliam no equilíbrio hormonal feminino.

• Qual diferencial do TPM Yoha? Combinação sinérgica de 3 óleos funcionais com ação hormonal, anti-inflamatória e antioxidante, pensada para saúde feminina.

• Como age no organismo? Fitoestrogênios mimetizam o estrogênio; GLA regula prostaglandinas; ácidos graxos reduzem inflamações e radicais livres.

• Quais benefícios principais? Alívio da TPM, melhora da menopausa, saúde da pele, cabelos, coração, intestino, cérebro e ossos.

• Benefícios na TPM? Reduz cólicas, irritabilidade, inchaço e sensibilidade mamária.

• Benefícios na menopausa? Reduz ondas de calor, sudorese noturna, desequilíbrios de humor e risco cardiovascular.

• Benefícios para pele? Hidratação, elasticidade, regeneração, prevenção do envelhecimento precoce.

• Benefícios para cabelo? Nutrientes auxiliam no fortalecimento e brilho dos fios.

• Benefícios para o coração? Reduz colesterol ruim, melhora circulação e previne trombose.

• Benefícios para intestino? Óleo de linhaça auxilia na saúde intestinal, trânsito e microbiota.

• Benefícios para o cérebro? Ácidos graxos auxiliam na função cognitiva e humor.

• Quem deve usar o TPM Yoha? Mulheres adultas que sofrem com TPM, menopausa ou buscam equilíbrio hormonal e saúde geral.

• Qual dose recomendada? 2 cápsulas/dia (2,7 g).

• Qual melhor horário? Durante refeições para melhor absorção.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças, alérgicas a soja, peixe ou leite.

• Efeitos adversos? Excesso pode causar cólicas, gases, diarreia, náusea e cefaleia.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com anticoagulantes e anti-hipertensivos.

• É vegano? Ativos vegetais, mas cápsula contém gelatina bovina.

• Contém glúten/açúcar? Não contém glúten nem açúcares adicionados.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 8 semanas para TPM e pele; até 3 meses para menopausa.

• Ajuda em autismo/ansiedade? Estudos indicam benefício em sintomas de ansiedade e agitação no autismo.

• Ajuda em doenças inflamatórias? Óleo de borragem pode auxiliar em artrite e doenças inflamatórias intestinais.

• Ajuda no diabetes? Pode melhorar sensibilidade à insulina e glicemia.

• Ajuda no câncer de mama? Propriedades antioxidantes e fitoestrogênios podem auxiliar na prevenção.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Consumir até 30 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em distúrbios hormonais e doenças crônicas.

Ultra B Complex da Yoha

• O que é o Ultra B Complex da Yoha? Suplemento líquido (30ml) com vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12, com sabor laranja.

• Qual diferencial do Ultra B Complex Yoha? Composição líquida de rápida absorção, com metilfolato e metilcobalamina (formas ativas de B9 e B12).

• Como age no organismo? Vitaminas do complexo B participam da produção de energia, síntese de neurotransmissores, células sanguíneas e metabolismo.

• Quais benefícios principais? Energia, disposição, imunidade, saúde neurológica, pele, cabelos, unhas e metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios.

• Benefícios da Vitamina B1? Favorece metabolismo de carboidratos, produção de energia e saúde nervosa.

• Benefícios da Vitamina B2? Auxilia no metabolismo lipídico, produção de energia, imunidade e glóbulos vermelhos.

• Benefícios da Vitamina B3? Melhora hidratação, circulação e saúde da pele e sistema nervoso.

• Benefícios da Vitamina B5? Essencial para produção de CoA, metabolismo energético e síntese de hormônios.

• Benefícios da Vitamina B6? Atua na síntese de neurotransmissores, imunidade e saúde cardiovascular.

• Benefícios da Vitamina B7? Contribui para cabelo, pele e unhas saudáveis.

• Benefícios da Vitamina B9? Importante na síntese de DNA, divisão celular e prevenção de defeitos do tubo neural.

• Benefícios da Vitamina B12? Essencial para sistema nervoso, formação de neurônios e células do sangue.

• Quem deve usar o Ultra B Complex? Adultos com fadiga, baixa imunidade, estresse, má alimentação ou necessidade de suporte neurológico.

• Qual dose recomendada? 20 gotas/dia (1ml).

• Qual melhor horário? Pela manhã, junto a refeições.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes e crianças sem orientação médica.

• Efeitos adversos? Excesso pode causar náusea, insônia e parestesia.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com anticonvulsivantes e quimioterápicos.

• É vegano? Vitaminas sintéticas, veículo líquido, sem gelatina.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten.

• Quanto tempo para resultados? De 2 a 4 semanas para energia e pele; meses para cabelo/unhas.

• Ajuda na depressão/ansiedade? Sim, vitaminas B6, B9 e B12 têm efeito em neurotransmissores.

• Ajuda em anemia? Sim, principalmente pelo ácido fólico e B12.

• Ajuda em Alzheimer? Deficiência de vitaminas B está ligada a declínio cognitivo.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Consumir em até 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em doenças crônicas.

Vitamina D3 + K2 da Yoha

• O que é a Vitamina D3 + K2 da Yoha? Suplemento líquido (30ml) com colecalciferol (D3) e menaquinona-7 (K2), veiculados em triglicerídeos de cadeia média (TCM).

• Qual diferencial da Vitamina D3 + K2 Yoha? Combina D3 (absorção de cálcio) e K2 (direciona cálcio para ossos/dentes), evitando calcificação arterial.

• Como age no organismo? D3 aumenta absorção intestinal de cálcio e fósforo; K2 ativa proteínas que fixam cálcio em ossos e dentes.

• Quais benefícios principais? Saúde óssea, articular, cardiovascular, imunidade, músculos, metabolismo e sistema nervoso.

• Benefícios para ossos? Previne osteoporose, melhora densidade e reduz risco de fraturas.

• Benefícios cardiovasculares? K2 reduz risco de calcificação arterial, melhora elasticidade vascular e circulação.

• Benefícios para imunidade? D3 ativa defesas antimicrobianas e reduz risco de infecções.

• Benefícios para músculos? Melhora força, reduz fadiga e risco de quedas.

• Benefícios para cérebro? Deficiência de D3 está ligada a depressão e declínio cognitivo.

• Quem deve usar D3 + K2 Yoha? Adultos com baixa exposição solar, risco de osteoporose, idosos ou baixa ingestão de nutrientes.

• Qual dose recomendada? 1 gota/dia (50 mcg D3, 24 mcg K2).

• Qual melhor horário? Durante refeições com gordura, para melhor absorção.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças sem orientação. Contraindicado em hipercalcemia.

• Efeitos adversos? Excesso pode causar hipercalcemia, náusea, dor abdominal e fraqueza.

• Interações medicamentosas? Interage com anticoagulantes (varfarina), corticoides e anti-hipertensivos.

• É vegano? Vitaminas são sintéticas, veículo em TCM de coco.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 12 semanas para ossos e imunidade.

• Ajuda em diabetes tipo 2? D3 regula insulina e leptina; pode auxiliar em prevenção.

• Ajuda em COVID-19? Estudos sugerem papel de D3/K2 na redução de inflamação e citocinas.

• Ajuda em câncer? Deficiências estão associadas a maior risco de câncer de mama e cólon.

• Ajuda em saúde dental? K2 fixa cálcio nos dentes, prevenindo cáries.

• Pode ser usado por idosos? Sim, muito recomendado.

• Pode ser usado por crianças? Somente com prescrição médica.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Consumir até 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente em uso prolongado ou doenças crônicas.

Picolinato de Cromo da Yoha

• O que é o Picolinato de Cromo da Yoha? Suplemento em tabletes (60 unid., 250 mcg cada) que fornece cromo na forma de picolinato, altamente biodisponível.

• Qual diferencial do Picolinato de Cromo Yoha? Forma de cromo com alta absorção, em tabletes práticos, seguro e padronizado.

• Como age no organismo? Cromo participa da regulação da insulina, metabolismo da glicose, lipídios e proteínas.

• Quais benefícios principais? Controle glicêmico, auxílio no metabolismo, energia, saciedade e redução de compulsão por doces.

• Ajuda no emagrecimento? Pode auxiliar indiretamente no controle de apetite e redução de gordura corporal quando associado à dieta e exercícios.

• Ajuda no diabetes? Pode contribuir para sensibilidade à insulina e controle glicêmico em diabéticos tipo 2.

• Ajuda no colesterol? Estudos indicam redução do LDL e aumento do HDL em alguns casos.

• Quem deve usar Picolinato de Cromo Yoha? Adultos com baixa ingestão do mineral, resistência à insulina, compulsão alimentar ou atletas.

• Qual dose recomendada? 1 tablete ao dia (250 mcg).

• Qual melhor horário? Junto às refeições principais.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com alergia a componentes.

• Efeitos adversos? Raros, podem incluir dor de cabeça, irritabilidade e desconforto abdominal.

• Interações medicamentosas? Pode interagir com antidiabéticos orais e insulina.

• É vegano? Sim, não contém derivados animais.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten nem lactose. Pode conter traços de leite e soja.

• Quanto tempo para resultados? De 4 a 12 semanas para metabolismo e controle glicêmico.

• Pode ser usado continuamente? Sim, desde que respeitada a dose diária.

• Ajuda no ganho de massa? Pode melhorar eficiência energética e absorção de nutrientes, mas não é anabólico.

• Ajuda em idosos? Sim, contribui para metabolismo e prevenção de resistência insulínica.

• Pode ser usado por crianças? Não recomendado sem supervisão médica.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. Consumir em até 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Sim, especialmente para diabéticos e uso prolongado.

• Qual a diferença do picolinato para outros sais de cromo? Picolinato tem maior biodisponibilidade que formas como cloreto ou nicotinato de cromo.

• Posso usar junto com multivitamínicos? Sim, desde que a soma de cromo não ultrapasse limites de ingestão.

Creatina Pura da Yoha

• O que é a Creatina Pura da Yoha? Suplemento em pó com creatina monohidratada, sem aditivos, sabor neutro, reconhecida por sua eficácia e segurança.

• Qual diferencial da Creatina Yoha? 100% creatina monohidratada, grau farmacêutico, sem corantes, conservantes ou açúcares.

• Como age no organismo? Aumenta reservas de fosfocreatina nos músculos, regenerando ATP, principal fonte de energia celular.

• Quais benefícios principais? Aumento de força, potência, recuperação, massa muscular, performance cognitiva e prevenção de sarcopenia.

• Ajuda no ganho de massa? Sim, retém água intracelular, favorecendo síntese proteica e hipertrofia.

• Ajuda na performance esportiva? Sim, melhora sprints, treinos de força e exercícios de alta intensidade.

• Ajuda no cérebro? Estudos mostram melhora em memória, atenção e fadiga mental.

• Ajuda em idosos? Sim, previne sarcopenia, melhora força e mobilidade.

• Qual dose recomendada? 3 g/dia (1 scoop).

• Qual melhor horário? Antes ou após treino, ou em qualquer horário do dia com constância.

• Quem não deve usar? Pessoas com insuficiência renal, menores de 18 anos sem orientação.

• Efeitos adversos? Raros. Pode causar desconforto gastrointestinal em excesso.

• Interações medicamentosas? Cautela com anti-inflamatórios e nefrotóxicos.

• É vegana? Sim, síntese laboratorial, sem origem animal.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten nem lactose.

• Quanto tempo para resultados? De 2 a 4 semanas de uso contínuo.

• Pode ser usada continuamente? Sim, segura no uso prolongado dentro da dose indicada.

• Ajuda no emagrecimento? Indiretamente, melhora performance e gasto energético, mas não queima gordura.

• Precisa de fase de saturação? Não é obrigatória, mas pode acelerar ganhos iniciais.

• Como conservar? Local fresco, seco, protegido da luz. Validade 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Recomendado para pessoas com histórico de doenças renais.

• Pode ser usada com whey protein? Sim, combinação favorece massa e recuperação.

• Pode ser usada com cafeína? Sim, não há contraindicação direta.

Pré-Workout da Yoha

• O que é o Pré-Workout da Yoha? Suplemento em pó (300 g) formulado para aumentar energia, foco, força e resistência durante treinos intensos.

• Qual diferencial do Pré-Workout Yoha? Combina creatina, beta-alanina, cafeína, taurina e vitaminas, sem excesso de estimulantes e com equilíbrio de nutrientes.

• Como age no organismo? Estimula o sistema nervoso central (cafeína), aumenta carnosina muscular (beta-alanina), melhora força (creatina) e foco (taurina).

• Quais benefícios principais? Energia imediata, foco, resistência, força, menor fadiga e maior performance.

• Ajuda no ganho de massa? Indiretamente, melhora desempenho e volume de treino, favorecendo hipertrofia.

• Ajuda na performance esportiva? Sim, aumenta resistência, força e capacidade anaeróbica.

• Ajuda na cognição? Cafeína e taurina favorecem atenção, foco e motivação.

• Qual dose recomendada? 1 scoop (10 g) diluído em 200 ml de água, 30 min antes do treino.

• Quem pode usar? Adultos praticantes de atividade física intensa.

• Quem não deve usar? Gestantes, lactantes, hipertensos e sensíveis à cafeína.

• Efeitos adversos? Pode causar insônia, taquicardia, tremores, ansiedade e parestesia (beta-alanina).

• Interações medicamentosas? Pode interagir com ansiolíticos, antidepressivos e anti-hipertensivos.

• É vegano? Sim, não contém derivados animais.

• Contém glúten/lactose? Não contém glúten nem lactose.

• Quanto tempo para resultados? Efeito imediato, em 30 minutos após consumo.

• Pode ser usado continuamente? Recomendado uso cíclico para evitar tolerância à cafeína.

• Ajuda em emagrecimento? Sim, pela cafeína que aumenta termogênese e gasto calórico.

• Pode causar dependência? Não, mas pode gerar tolerância à cafeína.

• Pode ser usado por idosos? Não é recomendado sem avaliação médica.

• Pode ser usado por crianças? Não é indicado.

• Como conservar? Local seco, fresco, protegido da luz. Consumir em até 60 dias após aberto.

• Preciso de acompanhamento médico? Recomendado para usuários sensíveis à cafeína ou com doenças crônicas.

• Pode ser combinado com whey protein? Sim, como estratégia pós-treino.

• Pode ser combinado com BCAA? Sim, melhora resistência e recuperação.

Perguntas Gerais sobre a Compra e o Site

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